Ważne linki
Pozostałe serwisy
Stres w pracy menedżera - jak go kontrolować?
Menu na urządzeniach mobilnych
Stres w pracy menedżera - jak go kontrolować?
Stres w pracy menadżera - jak go kontrolować?
Na sytuacje konfliktowe, napięcia emocjonalne oraz stres jesteśmy narażeni wszyscy, jednak sytuacja menedżera w firmie jest szczególna. Z jednej strony ma on zarządzać podległym sobie zespołem, a z drugiej realizować cele wyznaczane przez firmę. Menadżerowie narażeni są na ogromne tempo pracy, konkurencję, rywalizację, problemy z delegowaniem odpowiedzialności. Niewielu menedżerów potrafi radzić sobie ze stresem i stosować techniki antystresowe. Podczas szkolenia nauczysz się reagować na typowe objawy stresu oraz kontrolować swoje emocje, by poczuć i odbudować swój potencjał i wpływ na sytuację. Doświadczysz kilku sprawdzonych technik, które pozwolą Ci zwiększyć efektywność działania w pracy i życiu prywatnym.
Termin: 01.08.2022 r., godz. 9.00-12.00
Cena szkolenia: 189,00 zł netto / 232,47 zł brutto
Informacje organizacyjne: szkolenie online prowadzone jest poprzez platformę szkoleniową ClickMeeting. Po otrzymaniu od nas informacji z potwierdzeniem organizacji szkolenia, najpóźniej dzień przed planowanym terminem wydarzenia otrzymają Państwo link aktywacyjny do szkolenia.
Program szkolenia online:
1. "KONTROLA EMOCJI” - pozytywne i negatywne następstwa ich występowania:
- czym są emocje i po co ich potrzebujemy ?
- jak kontrolować emocje w praktyce - rodzaje i znaczenie
- jakie zmiany wywołują emocje w naszych zachowaniach i fizjologii?
- w jaki sposób emocje i stres wpływają na nasze myślenie i działanie w biznesie
- typowe objawy stresu -Eustres i Dystres- w jaki sposób szybko na nie reagować?
2. Doraźne i błyskawiczne metody kontroli emocji i stresu :
- technika oddechu ognia- tor przeponowy i piersiowy ( cykl 1 minuty)
- swobodne krzesła, ćwiczenia aktywizujące ciało i umysł
- „JOGA w biurze” – redukcja napięć i dysfunkcji kręgosłupa
- Trening Jacobsona w biurze, technika relaksu neuro-mięśniowego
- Neuroplastyka Mózgu – ćwiczenia kontroli mentalnej
- Mindfulness- trening uważności rytmu oddechowego i kontroli tętna
Prowadzący:
Grzegorz Słaba – trener/ekspert z zakresu Kontroli Stresu i Redukcji Emocji. Absolwent AWFiS. Certyfikowany nauczyciel treningu oddechowego, koncentracji ZEN i Mindfulness -Mind &Body Stres Reduction , Instruktor i praktyk Hatha Yogi. Ekspert treningu autogennego Shultza i Jacobsona oraz w rozwoju interpersonalnym dla klientów biznesowych Work Life Ballance. Współzałożyciel Akademii Redukcji Stresu i propagator systemu TRE -Trauma Release Exercise.