Stres w pracy menedżera - jak go kontrolować?

Stres w pracy menadżera - jak go kontrolować?

Na sytuacje konfliktowe, napięcia emocjonalne oraz stres jesteśmy narażeni wszyscy, jednak sytuacja menedżera w firmie jest szczególna. Z jednej strony ma on zarządzać podległym sobie zespołem, a z drugiej realizować cele wyznaczane przez firmę. Menadżerowie narażeni są na ogromne tempo pracy, konkurencję, rywalizację, problemy z delegowaniem odpowiedzialności. Niewielu menedżerów potrafi radzić sobie ze stresem i stosować techniki antystresowe. Podczas szkolenia nauczysz się reagować na typowe objawy stresu oraz kontrolować swoje emocje, by poczuć i odbudować swój potencjał i wpływ na sytuację. Doświadczysz kilku sprawdzonych technik, które pozwolą Ci zwiększyć efektywność działania w pracy i życiu prywatnym.


Termin: 01.08.2022 r.,  godz. 9.00-12.00


Cena szkolenia: 189,00 zł netto / 232,47 zł brutto 


 ZAPISZ SIĘ  


Informacje organizacyjne: szkolenie online prowadzone jest poprzez platformę szkoleniową ClickMeeting. Po otrzymaniu od nas informacji z potwierdzeniem organizacji szkolenia, najpóźniej dzień przed planowanym terminem wydarzenia otrzymają Państwo link aktywacyjny do szkolenia. 


Program szkolenia online:

1. "KONTROLA EMOCJI” - pozytywne i negatywne następstwa ich występowania:

  • czym są emocje i po co ich potrzebujemy ?
  • jak kontrolować emocje w praktyce - rodzaje i znaczenie
  • jakie zmiany wywołują emocje w naszych zachowaniach i fizjologii?
  • w jaki sposób emocje i stres wpływają na nasze myślenie i działanie w biznesie
  • typowe objawy stresu -Eustres i Dystres- w jaki sposób szybko na nie reagować?

2. Doraźne i błyskawiczne metody kontroli emocji i stresu :

  • technika oddechu ognia-  tor przeponowy i piersiowy ( cykl 1 minuty)
  • swobodne krzesła, ćwiczenia aktywizujące ciało i umysł
  • „JOGA w biurze” – redukcja napięć i dysfunkcji kręgosłupa
  • Trening Jacobsona w biurze, technika relaksu  neuro-mięśniowego
  • Neuroplastyka  Mózgu – ćwiczenia kontroli mentalnej
  • Mindfulness-  trening uważności rytmu oddechowego i kontroli tętna

Prowadzący: 

Grzegorz Słaba – trener/ekspert z zakresu Kontroli Stresu i Redukcji Emocji. Absolwent AWFiS. Certyfikowany nauczyciel treningu oddechowego, koncentracji ZEN i Mindfulness -Mind &Body Stres Reduction  , Instruktor i praktyk Hatha Yogi. Ekspert treningu autogennego Shultza i Jacobsona oraz w rozwoju interpersonalnym dla klientów biznesowych Work Life Ballance. Współzałożyciel  Akademii Redukcji Stresu i propagator systemu TRE -Trauma Release Exercise.

Wstecz